在距离2020还有19天，这100个学习方法给你

　　

 

　　1.读得慢，长期下来读得少。

　　这个跟记忆单词同样的道理，花5分钟深刻记忆1个单词，第二天又忘了。如果你5分钟能够快速扫过10个单词，按照遗忘率是70%，你记住了3个单词。

　　2. 阅读中有30%～50%都是没用的。

　　3. 敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。

　　4. 情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。

　　5. 预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识。

　　

学习闭环

　　

 

　　6. 请教别人问题，讲述得越清楚，得到的答案也就越透彻。

　　不要问这种：“我数学基础差，该怎么办?” 因为这样的问题让人完全无从下手，你现在是几年级?数学成绩怎么样?哪一个知识板块比较弱导致成绩不好?在提问之前，先自己总结，往往你总结之后方向更加清晰，别人对你指导更有锦上添花的效果。这样的交流才是的，并且能够让老师更快地找到你的弱点在哪，还可能得到额外的指导。

　　7. 先背概念或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

　　8. 跟同伴一起学，讨论能减少偏差。

　　9. 给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。

　　10. 锻炼左手，尝试用左手刷牙作为改变的开端。

　　11. 随身携带小本子，记录想法和灵感。

　　12. 把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高。

　　13. 长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

　　14. 倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。

　　15. 新的单词用了7次才真正算自己的，一个新的知识点应用7遍才熟练。

　　16. 学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。

　　17. 利用空闲的等待时间来做事，随身携带小本子背点知识。

　　18. 每天做件不愿做的事。

　　19. 多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。

　　20. 四个约定

　　① 勇敢清晰地表达自己的意愿。

　　② 不对自己和他人过早下定论。

　　③ 不要把事情私人化，这是他人的选择与你无关。

　　④ 总是全力以赴，你最好的一面每段时间都不同。

　　21. 要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习。

　　比如看《国家地理杂志》，你可以联系很多你在地理课上学到的知识点。相当于能把地理这个科目复习一遍。

　　22. 提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。

　　23. 灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。

　　24. 紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考试前喝点蔬菜汁或水果汁。

　　25. 学会腹式呼吸。

　　26. 养成记关键词的习惯。

　　面对大篇幅的政治论点要背诵，要学会在一段文字中提取关键的要点进行记忆，这样回想知识时才能将记忆串起来。其实所有科目是一样的，不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点。

　　27. 多总结。每天总结今天学到的新内容，每周总结一次这周学的内容掌握了没有，每次考试总结自己哪些地方做好了，哪些地方还需要改进。先总结，再去找改进和提升的方法。

　　28. 学会做思维导图。

　　29. 从整体上记忆和理解。

　　30. 大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。

　　31. 多说话，并提高话语的质量。

　　32. 带病用脑会对大脑造成损害。

　　33. 大部分人需要30分钟进入做事的状态。

　　自习课前提前30分钟进入教室，考试前提前30分钟进入考场。

　　34. 利用吸引力法则

　　思想是有频率的。吸引力法则就是：你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。将你所希望的，在思想上转化成你已拥有的状态。

　　立Flag：即使重复你的目标，对其进行心理上的强调与强效。

　　视觉化：对你的目标进行画面想象，尽可能使之变得更真实。当你在想象你站在绝崖边上摇摇欲坠，你或许会真实地感到手脚发软、甚至出汗。这就是视觉化。视觉化是强效法则的最有效途径。

　　态度：改变生活，有时候只需要改变自己的生活态度，学会感恩，可以借实物作为感恩物，提醒自己。

　　冥想：放空思想，让自己心绪平静。

　　行动：吸引力法则并不是愿望提取机，为了实现梦想，你必须做出相应的行动。上面的方法是让你不断提醒自己坚持行动。

　　35.学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。

　　36. 高速大量地输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。

　　37. 去“做”，绝不要期待任何“结果”。

　　38. 一时一事，花5分钟或10小时，一口气做完。

　　39. 优柔寡断严重浪费时间，特别在考试，不要纠结超过60秒。

　　40. 把一个任务分成小部分，安排不同时间完成，会有分心的危险。

　　41. 学习越努力，学习的能力就越强，休息就越有效果。

　　42. 每天规定自己至少有15分钟运动时间。

　　43. 勤于模仿，如状元学习方法，别人做事时不要躲得远远的，学会观察从而效仿。

　　44. 自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。

　　45. 每天学习更深一点，而不是更广一点。

　　46. 漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。

　　47. 持续分析，反馈，突破。

　　48. 读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。

　　49. 计划不要做太满，要给意外和懈怠留时间。

　　50. 不要问:“为什么我失败了?”，而应该问:“我做了什么?

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